很多做试管的试管供卵妈妈，看了很多养卵的资料，但是众说纷纭，看西医的时候说不准中药，看中医的时候说，拍痧没有效，去拍痧的时候，可能拍痧老师又会说，吃营养品没有用，那到底如何才能养好卵呢？
    1.运动锻炼
    要制定运动锻炼计划，跑步，跳绳，瑜伽，游泳。每周至少保持三次有氧运动，每次1个小时以上，这样有助于提高身体新陈代谢，有助于整个的自我修复，而且运动可以减压，促进保健品的吸收，达到事半功倍的效果。
    注意：运动需要适量，循序渐进的进行。

    2.保健品摄入
    抗氧化保健品，叶酸，还原型辅酶Q10，虾青素，线粒体PQQ，肌醇，维生素D3等。

    3.睡前泡脚
    泡脚可以促进血液循环，促进新陈代谢，提高卵母细胞质量。坚持每晚泡脚15分钟，水温在40度左右。

    4.拍痧
    拍打的原理，打通身体微循环，疏通经络，排出寒湿，消除人体气血不通和淤堵的地方，激活自愈力。小腹的位置，对应试管供卵妈妈的子宫、卵巢、输卵噶，打通子宫的微循环，活跃气血，祛除寒湿，激活肾脏生殖本能，温暖气血环境。肾是先天之本，主藏精气，是人体生长、发育和生殖的根本。拍打肾，促进肾气旺盛，生殖系统才能气血充盈。
    注意事项：拍打后不要马上洗澡，因为拍打后毛孔打开，避免受寒凉，最好2到3小时后再洗澡。平时注意保暖，少食生冷及冰镇饮料。月经期间：如果有崩漏，血量特别大的现象就不能小腹和腹股沟，其他部位看身体状况拍，正常量或者量不大可以拍打。

    5.保持规律的性生活
    规律的性生活，有助于调整试管供卵妈妈荷尔蒙分泌，有利于卵巢健康。

    6.规律作息
    卵子最喜欢的事，每天多睡觉。良好的睡眠对试管供卵妈妈的卵子生长非常重要，有研究发现一个趋势，试管供卵妈妈的总睡眠时间，每增加1个小时，她们预期能够的卵母呢细胞数量，就会增加1.5个。除了睡眠障碍，昼夜节奏紊乱，也是伤害卵子质量的推手，人体内存在昼夜节奏，所以，最好就是在该睡觉的时候睡觉。